Фитнес и привычки.

Фитнес и привычки. Как это совместить?

Обычно, для того чтобы добиться каких-либо результатов в каком-либо занятии нужно упорно заниматься и потратить много времени на это. Другими словами, нужно сделать так, чтобы это вошло в привычку. Однако, вопрос состоит в том, как это сделать? Большинство людей, которые когда-нибудь о том, чтобы начать постоянные занятия спортом неизбежно сталкивались с подобным препятствием. Потому, следует поговорить о том, как выработать привычку.

Начало дня с фитнеса.

Возможно, для кого-то подобный подход будет трудным, однако, как свидетельствует практика, такое решение является наиболее эффективным. Таким образом, после каждого утреннего подъема настоятельно рекомендуется выполнить базовый комплекс упражнений. В результате укрепляется привычка и, помимо этого, останется больше времени для других дел, так как какая-то часть плана занятий фитнесом уже будет выполнена. К тому же, это позволит человеку выработать привычку делать утреннюю зарядку.

Миф о спортзалах.

В занятиях фитнесом есть один такой весьма распространенный миф, касающийся спортзала. На самом деле, мода на текущий день такова, что многие предпочитают заниматься фитнесом вне спортзала. Оптимальным вариантом будет собственная программа, составленная с учётом особенностей индивидуального человека и обстановки, в условиях которой планируется вести занятия.

Отказ от транспорта.

Звучит прямо-таки сомнительно, на первый взгляд. Ввиду того, что автотранспортные средства в 21 веке – неотъемлемая часть жизни фактически любого современного человека, будет весьма непросто отказаться от них. Однако, как это часто бывает, трудно лишь на первых, адаптационных этапах. Когда человек привыкает к новому распорядку дня, от прежнего дискомфорта, как правило, не остаётся и следа.

Правило 3х недель.

Согласно некоторым исследованиям пластической хирургии, потребуется примерно 3 недели, чтобы человек привык к новым изменениям, вызванной пластической операцией. Примерно такая же тенденция, что примечательно, наблюдается в отношении формирования и закрепления привычки. Потому, от 3х недель неуклонного следования графику занятий в итоге приведут к формированию необходимой привычки.

Заключение.

Наконец, как небольшое заключение, стоит упомянуть, что можно также легко и отвыкнуть от занятий, потому всегда следует держать самоконтроль, иначе же все старания будут напрасны.

Комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *