Для чего нужна выносливость? Для того чтобы можно было отрываться в клубах до утра? Для того чтобы день физической работы не изматывал и позволял использовать вечер в свое удовольствие? Для повышенного тонуса и способности всегда оставаться активным?

Да, выносливость нужна для всего этого. И те, у кого она развита, имеют значительно преимущество перед теми, у кого ее нет.

Кому это интересно – найдут море информации. А я данным постом как раз и укажу, что конкретно нужно искать.

Выносливость – способность организма долго работать. Или медленно уставать. Хотя, по сути, это одно и то же.

И как наш организм это реализует? Как можно заставить мышцы работать дольше, чем обычно?

Да точно так же, как их можно вообще заставить работать. Нужно просто подвести к ним питание и прикрутить выключатель. Роль питания выполняет глюкоза, гликоген и другие подобные соединения. А выключатель – мозг, соединенный с каждой клеткой тела через сеть нейронов.

Мозг сработал – включилась функция. Не сработал – отключилась.

Read More »

Несколько лет назад наука открыла людям чудо – пульсозависимые программы тренировок. Это действительно замечательное открытие, позволяющее нам прицельно влиять либо на развитие выносливости, либо на избавление от ненужного жира. Прям как по заказу у золотой рыбки, с той лишь разницей, что эту рыбку, пусть даже плохонькую, в магазинах найти обычно сложнее, чем хороший тренажер. Хотя, кому как.

Итак, идем в магазин и покупаем тренажер с возможностью установки пульсозависимых программ. Ну, если не покупаем, то находим его в ближайшем тренажерном зале или еще где-нибудь. Какой именно это будет тренажер – не важно (вело, эллиптический, гребной, беговая дорожка и др.), главное, чтоб работал.

Read More »