Хотите накачать себе шею как у быка?

Ну, или хотя бы как у Сильвестра Сталлоне? Или как у Билла Голдберга?

Чтобы шея была «Основанием» головы, а не случайно вставленной туда спичкой.
Чтобы Ваш вид заставлял людей поверить в Вашу надежность.

…

Шею, как и любую другую мышцу, можно качать в двух направлениях: на силу и на массу.

В первом случае мышечные волокна станут прочнее, нервные окончания и капилляры разветвятся, шейный отдел позвоночника укрепится и, возможно, даже станет толще. Но окружность шеи изменится не сильно.

Во втором случае окружность шеи значительно увеличится, шея станет визуально более мощной. Но это вовсе не означает, что прибавится ее реальная сила или выносливость.

Почему я строго делю два эти направления?
Потому что все, с кем я сталкивался, хотели не просто «развить шею», а ставили перед собой конкретные цели. Кому-то нужны были косметические преимущества (объем), а кому-то – чисто практический эффект (сила).

Read More »