Восстановление

О подошвенном фасците в интернете имеется куча информации. О том какую обувь носить, какой химией травиться, сколько платить доктору, повторяющему вам то, что вы и без него уже узнали. Везде одно и то же: «стопу надо беречь»; «нужно ходить осторожнее»; «на лишний камушек не наступи, с мягкой травки далеко не уходи». Как-то противно всю эту чепуху читать. Создается впечатление, что ...

Пять тренировок в неделю, протеиновый коктейль после каждой… Правильно??? Не-а. Получится, что у организма день за днем отбирают возможность растить мышцы как раз в тот момент, когда он только-только собирается это делать. Плюс, половина питательных веществ уйдет в попу. В прямом смысле. Потому что расходоваться телом они просто не будут. А все почему? А потому что «сверхвосстановление» – это далеко ...