Cool'тура тела
Миф похудения 1:
Если пить много воды – похудеешь
В основу положен факт, что химические реакции похудения протекают на водной основе, а значит без воды их скорость сильно упадет и сжигание жира остановится.
Но затем идет чистое шарлатанство: «диетологи» уверяют, что чем воды больше, тем быстрее вы худеете.
Любой семиклассник раскусит эту глупость. Излишки воды вообще не будут участвовать в реакциях и тело их просто выведет. А вместе с водой, как всегда, выведет и кучу минеральных веществ, необходимых нашим органам и тканям.
То есть пить больше так же вредно, как и пить меньше. Единственно верный вариант – знать свою норму, но об этом ниже…
Миф похудения 2:
Длительный бег для похудения
В основе этого мифа мысль о том, что раз жир – это энергия, значит, чем дольше мы будем ее расходовать, тем больше жира сожжется.
Это упрощение делается шарлатанами намеренно, потому что большинство людей не захочет вникать во что-то более глубокое, ведь они даже школьной анатомии не помнят.
По факту жир – это запас энергии на крайний случай, коим апатичный бег, конечно же, не является. Раз нагрузка не представляет из себя ничего толкового (только добавляет усталости), тело не считает нужным доставать жиры. Если копнуть чуть глубже, то окажется, то вещества, необходимые для доставания жира из подкожных клеток и доставки его к месту использования, просто не выделяются.
Получается парадокс: во время бега тратится энергия, но совсем не тратится жир. Чтобы не допустить отмирания тканей и остановки работы мозга, тело вынуждено как-то покрывать беговые растраты энергии. А самым простым тут оказываются стрессовые химические реакции, выжимающие энергию из мышц (ведь до мышц проще всего добраться – они есть везде и сильно пронизаны капиллярами).
Даже если человек во время такого похудения теряет жир, то мышц все равно теряется больше. Отсюда потеря функциональных качеств и тонуса, постоянная вялость и апатия.
Миф похудения 3:
Подсчет и урезание калорий для похудения
В основу мифа положена простая математика. Если людям сказать, что их проблема измеряется цифрами, то они охотно примутся считать и будут доверять такой системе намного больше, чем другим.
Но калории – это мера, которая применяется лишь тогда, когда энергия уже достается из молекул. А если молекула не расщепляется (например, лежит на хранении, или встроена в какую-то клетку), то и никаких калорий не выделяется. Зачем мы их тогда считаем и чем это нам поможет?
Да, для многих кажется шоком, что в похудении ключевую роль играют не калории, а молекулы химических веществ, которые мы едим, и которые вырабатывает наше тело. Но подумайте логично: чтобы разделить молекулы жира – нужны какие-то химические реакции с какими-то определенными веществами. Также именно вещества нужны для открывания и закрывания подкожных жировых хранилищ, для подготовки жиров к использованию, для ускорения и стабилизации процессов похудения. А где тут место калориям, ведь калории – это всего лишь цифры, придуманные учеными для упрощения подсчета в формулах. Как ватты, которыми измеряется мощность нагревателей, хотя фактический нагрев зависит от амперов, которыми измеряется сила тока, но о которых никто не говорит.
Всеобщая нацеленность на калории отвлекает людей от действительно здорового сбалансированного питания, что заводит тело в тупик. Отсюда и появляется такое громадное количество людей, не способных похудеть – их метаболизм замедлен, потому что тело отчаянно старается стабилизировать хоть что-нибудь, вопреки глупостям своего хозяина.
Миф похудения 4, 5 и далее…
Как вы поняли, я уже давно ответил на письмо Марины и записал по нему несколько видеороликов, в которых четко рассказал:
- Какие еще неприятности нам несет непомерное потребление воды.
- Сколько воды действительно нужно в сутки.
- Чем еще страшны обычные беговые тренировки.
- Как сделать бег действительно сжигающим жир и безопасным.
- Почему подсчет калорий и их урезание приводят к остановке похудения.
- Как оптимизировать питание так, чтобы жир сжигался без необходимости следовать диетам.
- Как ускорить результаты своего похудения в глазах окружающих.
- И многое другое…