Движение - жизнь

Движение – основа жизни

На протяжении многих веков человека волновал вопрос о том, как сохранить здоровье и бодрость на долгие годы, как прожить дольше и меньше болеть. Давно было замечено, что физические упражнения способны заменить очень многие лекарства, но никакие лечебные снадобья не в состоянии заменить, казалось бы, простые физические упражнения. Постепенно стали складываться представления об использовании физических упражнений для укрепления здоровья человека, для развития силы, быстроты, выносливости, ловкости.

Чем выше поднимался человек по ступеням цивилизации, тем больше становились нужны ему физические упражнения. Если в древние времена во время охоты – а это был единственный способ добыть себе пищу – пещерный человек бегал. Прыгал. Использовал силу рук и ног, но изобретение машин лишило его необходимости выполнять такое большое количество физических движений.

В наше время, доверяя современным технологиям, все меньше и меньше человек должен применять силу своих мышц. Бегать и прыгать ему остается только на стадионах и в спортивных залах. Такое катастрофическое уменьшение физических движений обрекает наш век на гиподинамию – пониженную двигательную активность. А с этим связаны многочисленные болезни органов и систем человеческого организма. Во многих развитых странах люди благополучно доживают только до 30 – 40 лет, а затем за ними крадется неумолимый недуг ХХI века – инфаркт. В списке медицинских проблем, волнующих сейчас человечество, инфаркт идет под номером один. Победить этот недуг – значит намного продлить жизнь людям, а для этого нужно очень немного: только интенсивные движения мышц, которые способны спасти человечество без вмешательства скальпеля хирурга и огромных доз терапевтических средств. Уже давно стала аксиомой мысль о том, что чем больше человек находится в движении, тем надежнее работают все его органы и системы.

Современный научно-технический прогресс тесно связан с всесторонним развитием умственных и физических качеств человека. Труд в наше время это исключительно точные реакции, четкость в движениях, огромное напряжение внимания, быстроты. Поэтому в современном обществе так велика роль физической выносливости и психической устойчивости.

Настоящий фундамент здоровья закладывается в раннем детстве, а затем на протяжении всей жизни человек только укрепляет и совершенствует свои физические и умственные качества.

Активный двигательный режим оказывает огромное влияние на умственную работоспособность, так как улучшается состояние всех систем организма и укрепляются его силы. Физические упражнения способствуют развитию воли, смелости, настойчивости. То есть различных психических качеств. Концентрация и переключение внимания, восприятие и память у спортсменов значительно выше, чем у тех, кто не занимается спортом. Гораздо легче у них происходит так называемая профессиональная адаптация – установление прочных товарищеских отношений в коллективе, выработка необходимых приемов и действий. В наше время недостаточность физических движений отрицательно влияет на здоровье современного человека, не позволяя его организму быстро приспосабливаться к новым условиям труда и быта. Именно в этом вопросе физическая культура является незаменимым средством. Она улучшает приспособляемость организма к более сложным, а в большинстве случаев и новым условиям деятельности.

Многочисленные медико-биологические и социальные исследования последних лет подтвердили незаменимое значение занятий физическими упражнениями и спортом. Особенно в связи с требованиями века – необходимостью переработки человеком катастрофически увеличивающегося потока информации и возрастанием темпов жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *