Cool'тура тела

Сильные ноги – неотъемлемый элемент каждого уважающего себя мужика. Причем по массе ноги должны всего лишь соответствовать остальному телосложению, но по силе они просто обязаны бить все мыслимые рекорды. Зачем? Ну, во-первых, затем, что мышцы ног – одни из самых функциональных мышц нашего тела. Они нас не только держат, но и постоянно стабилизируют движения верхней части тела, будь то закидывание ...

Масса, масса, масса… Все только об этом и говорят. Понятно, что большим быть лучше, чем маленьким. Но почему же для увеличения своей мускулатуры люди используют только небольшой ассортимент методик и приемов? Зачем ограничиваться тем тренингом, который принято называть «массонаборным», если он перестает приносить плоды уже к концу первого года? А происходит это потому, что организм – сбалансированная машина, в которой ...

Если бы СПИД не был таким разрушительным, то чумой ХХ века был бы назван сколиоз. Сколиозом страдают 6 человек из 10. Причем у большей их части это вызывает и другие повреждения, типа затруднений в работе легких, ограничение подвижности и прочих негативных проявлений. Но они этого, к счастью или к сожалению, не замечают. Просто потому, что их жизнь состоит из сидений ...

Новичкам, да и вообще давно не занимавшимся людям, советуют вновь начинать тренировки с весов лишь в 50% от прежних… Это же издевательство какое-то! Моральное самоизнасилование. Кто хоть раз тренировался серьезно – уже вряд ли согласится потерять час времени на тренинг с детскими нагрузками. И будет прав. Хотя, значительное снижение весов рекомендуется не случайно. Если говорить простым языком, то нетренированный организм ...

Если сравнивать статистику смертности XIX и XX веков, то получается интересная картина: чем ближе к настоящему времени, тем выше смертность от сердечнососудистых заболеваний. С чего бы вдруг..? Причин, конечно же, навалом. И одна из них – искусственно созданные жиры, входящие в состав почти всех современных продуктов. Транс-жиры. Их потребление приводит к: атеросклерозу (а следовательно, и к отложению холестериновых бляшек вплоть ...

Часто жизнь ставит людей в «неспортивные» ситуации. Например, когда имеется 25 кг лишнего жира, а времени на его сжигание нет! Днем сидячая работа, вечером возня с маленьким ребенком и помощи ждать абсолютно не от кого. И если более-менее сносное питание при таком режиме еще можно обеспечить, то на тренинг остаются только те минуты, когда дитя уже спит, а Вы еще ...

Данная программа разработана для повышения общего тонуса организма у людей в преклонном возрасте. Секрет успеха кроется даже не в самих упражнениях, а в этих двух пунктах: следовать рекомендациям (см. теорию) всегда помнить свою основную цель. Рекомендации помогут Вам из любой тренировки сделать средство повышения тонуса. А помнить о цели нужно, чтобы по привычке не начать тренироваться так же как остальные ...

Хотите накачать себе шею как у быка? Ну, или хотя бы как у Сильвестра Сталлоне? Или как у Билла Голдберга? Чтобы шея была «Основанием» головы, а не случайно вставленной туда спичкой. Чтобы Ваш вид заставлял людей поверить в Вашу надежность. … Шею, как и любую другую мышцу, можно качать в двух направлениях: на силу и на массу. В первом случае ...

Тема: составление сплита для женщин. Почему это нужно знать женщинам? Потому что они женщины! У них есть попки, ножки, груди и все остальные не менее прелестные части тела. Почему это нужно знать мужчинам? Потому что у мужчин тренировочные цели гораздо разнообразнее. Мужик может захотеть накачаться до размеров шкафа, может решить сделать себя функциональным, или может развиваться просто ради внешней сексуальности. ...

Кому поможет данная статья? Статья поможет людям, желающим: укрепить нижний отдел позвоночника и отказаться от применения атлетического пояса; подтянуть вываливающийся живот и превратить его из одного большого шарика в шесть мощных кубиков. Тренировать мы здесь будем Поперечную Мышцу Живота (ПМЖ). Ту самую, которая располагается прямо под нашим прессом и делает его плоским (втянутым) и сексуальным. Эта же мышца «умеет» повышать ...