Как убрать живот?
Как убрать пивной или сидячий живот за несколько недель (всего по 12 минут в день) На животе неудобно спать. Неудобно наклоняться (например, чтобы шнурки завязать). Не получается нормально обнимать близких людей, да и вообще подходить к ним вплотную. А секс у людей с животом превращается в конкретное издевательство… И вместо того, чтобы просто убрать живот, этим людям начинают предлагать всякие ...
Читать далее »Что можно сделать за 15 дней до Нового Года?
Середина декабря. До Нового Года осталось две недели. И так уж случилось, что люди всегда стремились с Нового Года начать жить по-новому. Даже примета такая: как Новый Год встретишь – так его и проведешь. А встречают, обычно, с бокалом шампанского в руках. А то и не шампанского, а чего-то покрепче. Ну, может поэтому весь последующий год и спиваются… Но, статья ...
Читать далее »Большие мышцы из маленьких весов
Большие мышцы из маленьких весов Вариант сплита: Грудь, бицепс Бицепс бедра, трицепс Спина, дельты Квадрицепс, икры Отдых Упражнения: Каждое упражнение выполняется в 3-х сетах. День 1: Кроссоверы Разведения гантелей на наклонной скамье Скрещивание рук перед грудью на нижних блоках Подъемы штанги на бицепс широким хватом Подъем EZ-штанги стоя Одновременный подъем гантелей на скамье с наклонной спинкой День 2: Странк * ...
Читать далее »Боль и мышечный рост
Боль и мышечный рост Существует расхожее мнение о том, что «если мышцы болят – значит растут». Не знаю, кто это придумал, но в этом есть доля правды. И доля неправды тоже есть. И для нас с Вами важно знать не только причины боли, но и то, как все это можно использовать в своих корыстных целях. Начнем по порядку… Что причиняет ...
Читать далее »