Спортивная женщина

Почему с возрастом люди набирают вес?

Давно известно, что встретить молодую стройную девушку можно гораздо чаще, чем худенькую женщину за 40 лет. Причины набора лишнего веса ни для кого не секрет. С возрастом обмен веществ замедляется, а для поддержания в тонусе мышц с каждым годом нужно прилагать все больше сил. Также на состоянии фигуры сказывается образ жизни.

В молодом возрасте энергии так много, что очень сложно усидеть на одном месте. Молодые люди за день могут успеть сходить на учебу, на работу, в бассейн, погулять с друзьями, посетить театральное представление или концерт, а ночью потанцевать в ночном клубе. При этом они совершенно не будут чувствовать усталости, и следующий день у них пройдет также активно, как и предыдущий. В более зрелом возрасте активность снижается, соответственно, и расход энергии не такой стремительный, как у молодежи. К этому добавляется социальный статус взрослого человека. Женщина после работы не идет гулять с подружками в парк, а едет домой и готовит семье калорийный ужин. Мужчина также предпочтет домашнюю обстановку посиделкам в баре или клубе. Все это способствует набору лишнего веса – калории поступают, но не тратятся в том же объеме.

Стресс также негативно влияет на показатели весов. В 20 лет все проблемы воспринимаются легко, ведь впереди целая жизнь. В 45 любой стресс является серьезным нарушением спокойной размеренной жизни, и очень часто стрессовую ситуацию хочется «заесть» чем-нибудь калорийным и вредным. К этому добавляются проблемы со здоровьем, которые с возрастом дают о себе знать, негативные окружающие факторы, приближающаяся менопауза у женщин.

До сих пор в обществе бытует мнение, что в определенном возрасте человек должен выглядеть солидно, подразумевая размер его одежды. Замужняя женщина с детьми не должна быть стройной, как девочка! У мужчины после 40 просто обязан быть «пивной» животик, о каких кубиках в этом возрасте может идти речь? К сожалению, люди зависят от общественного мнения, даже если оно идет вразрез с их личным понятием красоты и здоровья. Подобные установки расслабляют, позволяют с каждым годом набирать все больше ненужных килограмм.

Что же предпринять, чтобы в любом возрасте оставаться стройным и подтянутым? Все очень просто – следует ограничить поступление калорий и не забывать заниматься спортом. Учитывая свой возраст, не нужно резко ограничивать себя в питании, этим можно сильно навредить своему здоровью. Следует выбирать полезные и некалорийные продукты, ни в коем случае нельзя голодать. Нужно постараться больше двигаться: гулять по парку, кататься на коньках и лыжах, плавать. Еще очень важно настроить себя на позитивный результат. Нужно понять, что в 50 лет носить узкие джинсы и ездить на велосипеде – это вполне нормально, но для этого следует приложить усилия и все получится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *