Команда

Как с помощью спорта решить проблему одиночества, комплексов и многого другого

Спорт — универсальное средство от всех болезней. У вас есть лишний вес? Займитесь спортом. Вы чувствуете себя одиноко? Займитесь спортом. Чувствуете бессонницу и апатию? Займитесь спортом. Вопрос в том, какой именно вид спорта поможет вам решить вашу проблему. Специалисты по подготовки олимпийских сборных команд дают полезные советы на этот счёт и также считают спорт эффективной скорой помощью.

Проблема: Вы страдаете от одиночества.

Решение: Любые командные виды спорта.

Займитесь баскетболом, запишитесь на секцию волейбол и гандбола или пойдите играть в теннис. Все это поможет вам почувствовать себя членом команды, пережить эмоциональную встряску от игры или тренировки, а также завести новые знакомства. Если вы пытаетесь решить данную проблемы с помощью групповых занятий фитнесом или в бассейне, то наверняка уже заметили, что такие тренировки не дают нужного результата. Значит, самое время идти в команду.

Проблема: Вы чувствуете апатию.

Решение: Прогулки или легкие пробежки на свежем воздухе.

Если перспектива кросса по оживленному парку или стадиону вас слабо привлекает, то возьмите в руки плеер с хорошей музыкой или аудиокнигой, оденьте новую спортивную форму и отправляйтесь на прогулку. Специалисты утверждают, что человеку необходимо находиться за пределами четырёх стен не менее двух часов день, чтобы не поддаться апатии и унынию. Когда вы устанете от пеших прогулок, переходите на скандинавскую ходьбу. Вы не только освоите новый вид спорта, но и приведёте в тонус почти все группы мышц.

Проблема: Вы испытываете стресс.

Решение: Бокс или тайский бокс.

Если вас преследуют завалы на работе, нервотрёпка с детьми и постоянные ссоры с мужем, значит, самое время записаться на уроки тайского бокса. Зачем выплёскивать негатив на своих близких, когда все удары может выдержать боксерская груша. Мало того, что регулярные занятия боксом приведут вашу спортивную форму в завидное состояние, вы ещё и получите взрыв эндорфинов (гормоны счастья), так необходимых при стрессе.

В качестве альтернативы, стресс можно лечить так называемой иппотерапией. Она предусматривает постоянное общение с лошадьми или прогулки верхом.

Проблема: Вы не можете заснуть ночью.

Решение: Любые легкие физические нагрузки.

Самое время перестать убивают печень снотворными и перейти на лучшее усыпляющее средства — легкие вечерние тренировки, которые могут включать в себя бег на небольшие дистанции и посильные силовые нагрузки. Не перестарайтесь с упражнениями, иначе бессонница только усугубиться. Также обратите внимание, что в идеале между вечерней тренировкой и сном должно пройти не менее 3-4 часов.

Проблема: Комплексы и неуверенность — ваши постоянные спутники.

Побороть любые комплексы, скованность и неуверенность помогут танцы. Вы можете выбрать абсолютно любое направление, начиная с сальсы, и заканчивая хип-хопом. Вы научитесь легче двигаться, приведёте своё тело в порядок, познакомитесь с новыми людьми и, возможно, решитесь выступить со своей программой.

Ещё одним решением проблемы может стать абонемент в спортзал. Уверенность в своих силах будет приходить по мере того, как ваше тело будет становиться рельефным, а количество приседаний перевалит за сотню.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *