Cool'тура тела
Середина декабря.
До Нового Года осталось две недели.
И так уж случилось, что люди всегда стремились с Нового Года начать жить по-новому. Даже примета такая: как Новый Год встретишь – так его и проведешь. А встречают, обычно, с бокалом шампанского в руках. А то и не шампанского, а чего-то покрепче. Ну, может поэтому весь последующий год и спиваются… Но, статья не об этом.
А что можно сделать прямо сейчас? Чего можно достичь за эти две недели, чтобы войти в Новый Год уже более здоровыми, более красивыми, более сильными?
Первое, что приходит на ум – курильщики должны научиться дышать свежим воздухом, а не всякой отравой. Почему? Да потому что две недели – это как раз тот срок, после которого чувствуется значительное повышение собственных ресурсов. У Вас прибавится выносливости, силы и резко поднимется тонус.
Не буду врать, за 15 дней желание курить пройдет не до конца. Зато оно снизится настолько, что будет занимать Ваше внимание так же незначительно, как, допустим, комар, летающий в соседней комнате.
Вопрос: зачем нужно бросать курить?
Ответ: А почему бы нет?
Отказ от курения не вызывает ломки, как после героина. Бросающие просто хотят курить. Просто хотят – ничего больше. И любой среднестатистический человек спокойно справится с этим желанием. Если не верите – можете перечитать мой небольшой отчет, написанный пару месяцев назад, после наблюдения за несколькими развивающимися сайтами для курильщиков.
Отчет здесь: «Не все гомосапиенсы – кретины».
Люди могут годами «пытаться» бросить курить… А потом, закурив в очередной раз, посмотрят на тлеющий кончик сигареты, и со словами: «Тьфу, блин, что я – не мужик чтоль?» – просто выкидывают эту отраву и больше никогда в жизни к ней не прикасаются. И для этого им оказываются не нужны хитрые методики или шарлатанские суперспособы избавления от никотиновой зависимости. Только средненькая сила воли, и все.
…
Что можно сделать еще? Времени-то всего 2 недели…
Если вы до этого не занимались спортом, то самое время начать. 15 дней – срок среднего подготовительного периода.
Тренируйтесь пока дома. Все что Вам нужно – подготовить мускулатуру, связки и сухожилия к будущей серьезной работе. Для этого достаточно использовать турник и брусья – остальное будет лишним.
На турнике выполняются всего три упражнения:
- Обычные подтягивания,
- Подтягивания широким хватом до касания грудью,
- Подтягивания обратным хватом.
На брусьях – два упражнения:
- Отжимания, наклонив корпус вперед и разводя локти в стороны,
- Отжимания, держа корпус вертикально и отведя локти назад.
На полу:
- Обычные отжимания,
- Глубокие приседания без отягощения,
- Выпады.
На стадионе или просто на улице:
- Спринт.
Выполняйте все это и через 2 недели можете уже отправляться в тренажерный зал – Ваше тело будет к этому подготовлено.
…
Еще у людей может появиться острое желание избавиться от нескольких килограммов жира… Это здорово, но загвоздка в том, что форсировать похудение категорически нельзя, иначе оно негативно отразится на здоровье.
Зато можно полностью пересмотреть свой рацион на предмет «неправильной» пищи и постараться устранить недочеты. Причем, обычно диеты вынуждают Вас питаться одной лишь травкой или самыми невкусными блюдами, которые только можно себе представить. Но если так, то к черту диеты! Будем есть то, что хотим, но уже «по-умному».
Например, съели что-то сладкое? Бисквит, печенье, вафли…
Начинаем соображать:
Вопрос: В чем недостаток сладостей?».
Ответ: Недостаток в скачкообразном повышении инсулина, который откладывает жир, приводит к перепадам настроения и делает еще много всего лишнего.
Вопрос: Как это нейтрализовать?
Ответ: Не дать инсулину подниматься быстро, оставить его уровень на низких отметках.
Вопрос: А как это сделать?
Ответ: Замедлить усваивание пищи.
Вопрос: Как замедлить?
Ответ: Загрузить желудок клетчаткой, либо другими медленно усваивающимися компонентами, например, белковой пищей.
То есть, вслед за сладостями (а лучше прямо перед ними), в желудок должен пойти салат из зелени и кусок мяса (к примеру).
Точно так же подумайте, как нейтрализовать вред от других любимых Вами продуктов, и вскоре жир начнет уходить, а здоровье постепенно улучшится.
А главное, для узнавания всех этих мелочей вполне хватит 14 суток. То есть в Новый Год Вы вступите уже с новыми знаниями, новыми целями, и уже ничто, кроме собственной лени, не сможет Вас остановить.
…
До Нового Года можно успеть сделать много-много полезных для себя вещей. Вопрос в том, насколько сильно Вы этого хотите. А если сильно, то просто начинайте действовать. Теория без практики – ничто. Теория станет пустым «пшиком», если Вы не начнете ей пользоваться прямо сейчас.
Тем более что теперь у Вас есть точные сроки. 15 дней. Время пошло.