Cool'тура тела
Прочитал все рекомендации, но сложить в кучу не получается. Подскажите готовую программу тренинга и питания.
Это нелогичный вопрос. Я пишу готовые программы только чтобы на примере показать, как теоретические принципы складываются в практику. И никогда не пишу программы «просто так», без привязки к конкретному человеку.
Почему? Потому что универсальные программы идеально работают только на универсальных людях. А таких людей природа еще не придумала.
На всех остальных такие программы подействуют хорошо, может даже отлично. Но все равно не так, как могли бы, если бы были подстроены под каждого спортсмена в отдельности.
А человеку, который написал данный вопрос, поясню: у вас каша в голове, потому что вы за короткий промежуток времени узнали много новой информации. И даже новых принципов, по которым эта информация применяется. Немного погодя все само собой начнет складываться. И будете соображать в этом не хуже меня.