Как похудеть, не теряя объема груди

Пол: Женский
Возраст: 17-20

Здравствуйте! У меня возник вопрос. Я хочу похудеть, но боюсь это делать из-за груди. Она у меня немаленького размера. При похудении она начнет худеть и обвисать. Как быть? Ведь вид у меня может стать хуже, чем сначала(((

Замечательный вопрос! Потому что правильный и актуальный.

Действительно, большая грудь во время похудения легко превращается в носок, набитый лапшой. И если девушка к моменту «прозрения» успела набрать слишком много жира, то ей можно лишь посочувствовать.

Но если жира не так много, он плотный и нигде не висит, то можно улучшить внешний вид и стать привлекательнее без глобального похудения.

Первое, что требуется – сделать живот плоским. Для этого нужно научиться делать комплексные упражнения, «в центре нагрузки» которых находится пресс (не ищите эту фразу в справочниках – я ее только что придумал). Например, резкий подъем ног в висе на перекладине или в упоре на брусьях. Также можно делать и простые подъемы торса, подъемы ног, и остальные движения, но в очень быстром темпе. Особенно в положительной фазе (когда мышцы сокращаются). Взрывной темп заставит сокращаться не только рабочую мускулатуру, но и все вспомогательные мышцы, включая мембранную, которая отвечает за втянутость живота.

Также ее можно тренировать вакуумизацией – втягиваниями живота. Втягивайте по 50-100 раз подряд. Основное внимание уделите тому, чтобы во время расслабления живот не «кидался» вперед и не вываливался, а подконтрольно оставался плоским (более-менее).

Второе нужное нам изменение – подтянутость ягодиц. То есть перемещение их слегка вверх, чтобы компенсировать сползание жира вниз.

Следующее изменение – это «грация». То есть умение себя внешне показать так, чтобы мужики слюной захлебнулись. Этому я научить не могу, но говорят, что развитие гибкости и увлечение гимнастикой отлично помогают.

…

Вот, примерно так можно «похудеть не худея». Но еще раз повторюсь, что это подходит только тем, кто еще не совсем запустил фигуру. Остальным следует придерживаться стандартных схем. Потому что жир угробит и сердце, и суставы, и все остальное. А инвалидам грудь без надобности – и без нее проблем навалом.

К тому же, люди обычно знакомятся не голышом, а в одежде. Значит, вся фигура целиком заметна намного лучше, чем какие-то отдельные части. И лучше бы этой фигуре быть красивой, потому что иначе знакомство не состоится, и хвастаться грудью будет не перед кем…

2018-06-24