Как похудеть за один день?

Похудеть за 1 день? Серьезно? Прямо чтобы уже к вечеру?

Немного статистики:

1. По данным 2014 года запрос *Как похудеть за 1 день* вводится в поисковик примерно 270 раз в сутки, то есть каждые 5 минут (это только на русском, не считая других языков).
2. Из всех людей, жаждущих похудения, 81,3% пополнели от собственной гиподинамии (лень активно двигаться), либо от неразборчивости в еде.
3. Причем, 78% отлично понимали что полнеют, но ничего с этим не делали на протяжении нескольких лет (либо бездумно полагались на неработающие стереотипы, типа калорий или длительного кардио).
4. Выходит, что из 270 человек 210 годами набирали себе жир в задницу, окорочка, и область талии, а теперь жаждут знать, как превратиться из тыквы в принцессу всего за сутки…

Не слишком ли сказочно, господа?

Давайте считать:

1. За каждый момент времени в теле может сжигаться только тот жир, который в данный момент находится в кровотоке. А его, как мы знаем из уроков биологии 8 класса, катастрофически мало. И сжигается он довольно быстро.
2. Чтобы наполнить кровь новой порцией жирных кислот, их нужно достать из подкожных клеток. А любое действие любой клетки в организме управляется химически. Если мы хотим, чтобы клетка что-то сделала, к ней нужно подать химической соединение, запускающее это действие.
3. В случае с подкожными клетками-хранилищами нужным соединением будет соматотропин (гормон роста), которого в обычном теле тоже чертовски мало, а значит и количество извлеченного из клеток жира будет мизерным.
4. У здорового человека соматотропин вырабатывается сам по себе через пару часов после засыпания. Его мало, но это все же лучше, чем ничего. Если сложить его за весь месяц и перевести на сжигаемые жиры, то получится граммов 600 (у среднего человека).
5. Есть способ стимуляции гормональной секреции при помощи коротких высокоинтенсивных тренировок. Это увеличит выход жира из клеток для сжигания почти до 3 кг в месяц у подготовленного человека, или до 2 кг у человека средней развитости.

Вот он, потолок. 67-100 граммов в сутки. При условии, что ничего вашему похудению не помешает:

1. Ночная секреция гормона роста может быть легко подавлена кортизолом, который вырабатывается в ответ на голодание (не едим с 6 вечера и до обеда следующего дня?). Или инсулином, который секретируется от попадания в желудок углеводов (ночной перекус чайком с бутербродом).
2. Уровень гормона роста после тренировки может колебаться почти в 30 раз (как улучшаться, так и снижаться) в зависимости от интенсивности (которой у толстяков не так уж и много) и условий самого занятия.
3. К тому же, в разные периоды жизни, суток или даже от простой смены настроения организм может принимать решение о преимущественном сжигании конкретно жиров, либо, наоборот, об их складировании в ущерб насущным потребностям.

Получается ай-яй-яй как все плохо. И обещания сносить по 5-8 кг жира в месяц становятся актуальными только для толстяков за 150-180 кг (чье тело изменит биохимию в попытке не склеить ласты), но никак не для обычных людей.

Логичный вопрос: «Но половина диетологов интернета обещают минус 5 в месяц (а то и в неделю) – как же это возможно?». И простой ответ: Они обещают снижение общего веса, который складывается из очистки кишечника, вывода жидкости из тканей, сжигания части мышц (а вы думали куда тонус девается?) и прочих не относящихся к жиру вещей.

А теперь домашнее задание:
После того, как закроете этот сайт, отвлекитесь от темы похудения хотя бы на сутки – пусть информация уложится в голове сама, без хаоса или зацикливания. А затем, когда будете вновь что-то искать в интернете, проверьте свой запрос на абсурдность, потому что *Как похудеть за 1 день* – чистый маразм. Звучит грубовато? Зато честно.

Тем более, для желающих умно и эффективно похудеть давно есть «Похудейка». Пошаговая, не грузящая мозг, для любого уровня подготовленности. А главное – обучающая вас самостоятельно разбираться в своем теле безо всяких заумностей.