(Текстовая расшифровка каста. Сам каст находится в конце статьи.)

Догадайтесь с одной попытки, какой вопрос наиболее актуален почти во всех сферах человеческой жизни?

Допустим, человек серьезно занимается спортом. Или начинает свой бизнес с нуля. Ну, или просто делает то, что ему делать вроде бы и надо, но вот нисколько неохота.

Что их всех объединяет?

Необходимость мотивации!

Мотивация… В современном мире для некоторых людей это стало уже чем-то вроде паранойи. Они старательно изучают тонны литературы по мотивации, постоянно применяют к себе десятки методов мотивации. Да и само слово «Мотивация» для одних уже стало своеобразной мантрой, в то время как других от этого слова почти тошнит.

А раз все так сложно – давайте это безжалостно упрощать.

Read More »

Сегодняшний визит на стадион заставил меня в очередной раз напомнить всем о простой и понятной истине:
стадионы нужны для того, чтобы на них тренироваться!

И все, что не входит в это понятие – вообще недостойно внимания.

Короче, слушайте каст.

Может он для кого-то покажется слегка эмоциональным. Зато до кого-то так лучше дойдет суть вопроса.

Read More »

Иногда бывает полезно побрызгать слюной на слабоумных «химиков».

Одно дело, когда человек лопает стероиды ради какой-то серьезной цели, типа соревновательных денег. Это у него заработок такой.
(При работе на пилораме можно остаться без руки, а при работе в качалке можно остаться без печени. Типа «производственный риск» и все такое…)

Но совсем другое дело, когда стероиды пачками жрет подросток. Причем просто для того, чтобы быть больше сверстников, или чтобы понравиться девчонке из старшего класса.

Хотя я не поддерживаю ни первый, ни второй вариант, но у профессионалов, по крайней мере, оправдание есть для того, чтобы себя гробить. А расставаться с печенью, почками и потенцией ради какой-то никому не нужной фигни, которой человек и без химии бы достиг – это уже откровенная глупость.

Если человек не знает как качаться без стероидов — это поправимо. Он со временем все узнает и будет из каждой тренировки выжимать столько, сколько ни один химик никогда не выжмет.
Зато если человек не хочет качаться, и поэтому глотает пилюли – это уже намек на необходимость работы психиатра.

Read More »

Люди, которые хотят что-то узнать – либо это узнают, либо нет. Третьего варианта не дано.
И порой, успех зависит от того, решатся ли они просто спросить об интересующей их теме, или поленятся.

Это я к чему..? Смотрите сами.

Пол: Мужской
Возраст: 26-30

Доброй ночи спасибо за ваши статьи.
- Очень интересно как планировать питание для нормального восстановления. И как питаться на работе в дороге. Как лучше готовить, где лучше покупать продукты. Каких ошибок избегать.
- Просто в восторге от звуковых файлов, слушать одно удовольствие.

Вячеслав.

(Вопросы поставлены просто и конкретно — обратите на это внимание)

Тема 1: Питание для ускоренного восстановления после тренинга.
Тема 2: Питание на работе, в дороге и других «не домашних» местах.
Тема 3: Выбор продуктов, приготовление, разбор частых ошибок.

Сегодня рассмотрим лишь тему №2. Остальные будут позднее. С промежутком примерно в неделю-две (чтобы не обидеть других читателей блога).

Все, заканчиваем болтовню. Слушаем каст.

Read More »

А люди, однако, жгут.

Интернет под завязку напихан методиками чудо-похудения. Причем в 98% из них единственное, что от Вас требуется – это коррекция питания. И это, якобы, должно привести к несказанным результатам. Причем быстро…

Да, питание действительно настроит Ваш гормональный фон на то, чтобы не препятствовать процессу сжигания жира. Но этот процесс нужно еще запустить…

И запускается он исключительно высокоинтенсивными физическими нагрузками.

…Собственно, каст не про то «как», а про то, «почему нельзя по другому…»…

Read More »

Среди моих статей часто встречаются программы тренировок для людей, жестко ограниченных в каких-либо ресурсах. Например, тренинг по 15 минут в день, тренинг без использования отягощений, трнинг для людей с хрупкими суставами и прочее…

На этот раз я рассказываю о тренировках людям, которые по каким-то причинам не могут поднимать серьезные веса. Неважно почему — просто не могут и все. Например, после перенесенных травм.

У них полчается замкнутый круг: большие веса брать не могут, а значит организм не может к ним приспособиться, и наоборот, организм не приспосабливается, значит большие веса остаются недосягаемыми. А качаться-то хочется. Бугристые мышцы остаются мечтой, которую, однако, все же можно осуществить. Хоть и без развития силы, которая, по идее, должна сопутствовать растущей массе…

Read More »

Осень, дождики, холодает…

Народ старается не подхватывать всякие простуды, гриппы и прочие гадости. Они толпами осаждают аптеки, скупая различные стимуляторы иммунитета. Думают, что стоит только выпить дорогой разрекламированный препарат, и угроза болезни уйдет раз и навсегда…

Хм… Звучит сомнительно, особенно учитывая исследования, проводящиеся по всему миру и не подтверждающие преимуществ, написанных создателями иммуностимуляторов на этикетках…

А если глянуть в графу «противопоказания»..?
Ну, ребят, не знаю как Вы, а я такое пить не буду. Тем более, в качестве профилактики (то есть не для конкретного результата, а ради вымышленных преимуществ, которых можно еще и не получить)…

Read More »

Интересно, хоть кто-то на этой планете верит в оправдания, придуманные людьми в качестве повода улизнуть от тренировок?

Наверное, никто, но почему ж тогда народ продолжает эти оправдания придумывать? Получается, что им больше нечем прикрыть свою лень?

Почему, если я захотел пробежаться, то я собрался и выбежал в течение получаса. А если побегать решил среднестатистический гражданин, то от момента появления мысли о беге и до самого бега иногда походят целые жизни..?

Read More »

Тук-тук… …тук-тук…

Сколько «туков» в минуту должно совершать здоровое сердце?

Пульс в 70 ударов – норма???

Как сердце развивать? Простая формула.

Очередной каст для тех, кто ХОЧЕТ развиваться.
(А кто не хочет – может идти лесом.)

Read More »

Забавненько. Люди самостоятельно доводят себя до отвратительного состояния.

Как? Что они для этого делают?

Ничего… Да-да, ни-че-го.

…Короче, слушайте сами.

Read More »