Спрашивается, как человеку, поднимающему на бицепс 60 кг, сразу поднять 80? Естественно, ему поможет только читинг. Но тогда снова встает вопрос: зачем ему поднимать 80? Читинг фактически выключит из движения сам бицепс, поэтому вся нагрузка уйдет неизвестно куда. А стоит ему снова начать техничное выполнение, как рабочие веса опустятся обратно до 60 кг. Ни больше, ни меньше.

С одной стороны, читинг – зло. Он приводит к травмам и заставляет работать что угодно, но только не целевую мышцу.

А если смотреть с другого боку, то выходит что читинг можно использовать и на благо:

• Для повышения интенсивности (может быть очень важно в периоды сгонки жира, для повышения общего тонуса организма и скорейшего наращивания мышечной массы).
• В качестве средства профилактики травм.

Да-да, искажение техники может предохранять суставы и связки от повреждений!

Но как же так? Сначала пишу что читинг травмоопасен, а в следующей строке уже начинаю сам себе противоречить…

Read More »

Тук-тук… …тук-тук…

Сколько «туков» в минуту должно совершать здоровое сердце?

Пульс в 70 ударов – норма???

Как сердце развивать? Простая формула.

Очередной каст для тех, кто ХОЧЕТ развиваться.
(А кто не хочет – может идти лесом.)

Read More »

Что позволит новичку быстро добиться хороших результатов в культуризме?

Как сделать так, чтобы масса росла максимально возможными темпами?

Чего не хватает любому начинающему, независимо от первоначального телосложения?

На все эти вопросы ответ будет только один: начальная силовая база.

Разберем на примерах.

Сможет ли человек эффективно поднять штангу на бицепс, если у него будет слабо развит низ спины? При таких условиях, о хороших весах на штанге и думать не приходится, потому что сколь бы не был силен бицепс, все равно слабая спина ограничит интенсивность в несколько раз. Человека просто либо перевесит вперед, либо чрезмерно выгнет назад. Избежать этого удастся лишь снизив веса, но тогда это будет уже не тренировка бицепса, а какое-то бесцельное баловство.

Какова вероятность подтянуться 10 раз человеку, у которого руки срываются уже на третьем повторе? Безусловно, можно использовать кистевые ремни, но тогда без них впоследствии уже не обойтись. Да и что это за выпендреж такой, если человек будет способен подтягиваться только с поддерживающими устройствами, но не сможет показать такой же результат где-нибудь на стадионе без ремней?

Read More »

Забавненько. Люди самостоятельно доводят себя до отвратительного состояния.

Как? Что они для этого делают?

Ничего… Да-да, ни-че-го.

…Короче, слушайте сами.

Read More »