Cool'тура тела Сохранение и улучшение здоровья при любых видах развития
Каким должен быть каждый прием пищи?
Что нужно есть, чтобы не чувствовать голода?
От какой еды прибавляется здоровья и энергии?
Ожидая клиента на стадионе я успел записать небольшое видео на тему питания (дома добавил чуть-чуть субтитров, чтобы лучше запоминалось).
Если понравится — обязательно ставьте лайки и покажите его своим друзьям.
подскажите пожалуйста
для меня самое главное не что есть
а именно частота приема пищи
примерный распорядок дня по приему пищи
просыпаюсь в 6.30 в
6.50 завтрак
следующий прием пищи только в 12
затем около 6-7 часов вечера
я понимаю, что все это не соответствует времени правильному, но
по другому я просто не могу. я не могу свой рабочий день превратить просто в день поедания пищи а именно таким он и становится если есть 5-6 раз в день, к тому же очень много командировок у меня, и готовить еду себе самому на весь день и ходить с термосом или с едой в контейнерах я просто напросто не могу очень много работы
есть ли какой то компромисс? кроме смены работы) бывает что надо зарабатывать что бы жить и обеспечивать семью. а работу лучше в плане денег и интереса я найти на данный момент не смогу
День станет «днем поедания», если только есть, и больше ничего не делать.
Прямо сейчас проходит тренинг «Похудение 3х3″, в котором после перехода на правильное питание люди писали отчеты. 80% отчетов совпадают по одному фактору: прибавилось энергии, бодрости, люди стали больше успевать.
Если нет времени или желания готовить себе промежуточные приемы пищи, можно брать готовые белково-углеводные питательные смеси.
Если и их по каким-то причинам принимать не получается (слабо себе это представляю), то в основных приемах пищи нужно использовать только пищу, которая долго усваивается. Медленные углеводы, медленные белки (типа творога), ненасыщенные жиры, клетчатка.
Ты красава!)
Здравствуйте, Виталий. В интернете, в литературе, в умах людей
очень много разных мнений по поводу самой разной еды. Хочется узнать твое мнение по поводу таких продуктов как ультрапастерезованное молоко (0,5 — 1,5 % жирности), консервированные овощи и фрукты (горошек, кукуруза, персики и тд), полуабрикаты (котлеты и пельмени). Может ты подскажешь источник, которому доверяешь?
Вопрос с подковыркой: в одном из видео (а может в кастах, точно не помню) ты говоришь, что можно добавить в пищу майонез, но разве в нем не содержатся трансжиры (как и в кетчупе)? нет ли тут противоречия с твоей статьей о трансжирах? =)
Заранее благодарен
Молоко сейчас все восстановленное из порошка и пастеризованное (прошедшее минимальную термическую обработку). Поэтому в нем особо не пороешься.
Консервация овощей и фруктов в банки производится почти без химии, поэтому их пищевая ценность не так уж и плоха (если на сравнивать со свежими, конечно). Исключение, как всегда, составляют продукты, с многолетним сроком годности.
Котлеты и пельмени содержат слишком мало мяса и слишком много стимуляторов. Можно делать их самому из фарша, но покупной фарш тоже содержит что угодно, только не мясо. В идеале нужно питаться только чистым мясом, но цены на него запредельные, так что люди с обычным достатком на нем разорятся.
В майонезе трансжиры не нужны — он и так не скоропортящийся.