Не пропустите
- Как планировать функциональные тренировки
- Как делать зарядку (часть 2)
- Как делать зарядку (часть 1)
- РЫВОК С НУЛЯ: эффективный тренинг для начинающих (часть 3 из 3)
- РЫВОК С НУЛЯ: эффективный тренинг для начинающих (часть 1 из 3)
- Гиревый тренинг для культуристов
- Взгляд на интенсивность «от противного»
- Бицепс и икры – что общего?
- Суть не в упражнениях, а в методе
- О развитии подростков
Cool'тура тела Сохранение и улучшение здоровья при любых видах развития
Ихаа, экшн начинается!Интрига нарастает… Завтра же проделаю!
А может седня? Почему бы и нет?))
Я эти задания тестировал на новичках со стадиона. У них получилось, значит и у читателей блога получится.
Если у вас есть примеры вроде бы продвинутых гимнастичеких или силовых элементов, которым новички могут хоть как-то научиться за 2-4 занятия — напишите об этом.
Или можете сразу снять видео о том, с каких элементов по вашему мнению нужно начать обучение новичков для получения самых интересных, эффектных или продвинутых результатов.
Всё сделал кроме спринта. Вместо этого бой с тенью. Ничего так! Бодрячком!
Подход = 10 повторений. В последнем подходе отжиманий было тяжко — 5+2+1+2. Ну и после протейн… Общее время — 20 мин. При бое с тенью покалывало сердце — забил и продолжил. Как то так!
ЗЫ. Ю кэн до ит бейби!))))
Это случаем не упражнения для ускорения метаболизма? Как раз работают самые крупные мышцы… Или я все же не прав?
Нет, это не для метаболизма. Метаболизм нельзя сразу измерить, поэтому в бесплатной части его не будет.