Cool'тура тела Сохранение и улучшение здоровья при любых видах развития
Как похудеть за 1 день
Похудеть за 1 день? Серьезно? Прямо чтобы уже к вечеру?
Немного статистики:
- По данным 2014 года запрос *Как похудеть за 1 день* вводится в поисковик примерно 270 раз в сутки, то есть каждые 5 минут (это только на русском, не считая других языков).
- Из всех людей, жаждущих похудения, 81,3% пополнели от собственной гиподинамии (лень активно двигаться), либо от неразборчивости в еде.
- Причем, 78% отлично понимали что полнеют, но ничего с этим не делали на протяжении нескольких лет (либо бездумно полагались на неработающие стереотипы, типа калорий или длительного кардио).
- Выходит, что из 270 человек 210 годами набирали себе жир в задницу, окорочка, и область талии, а теперь жаждут знать, как превратиться из тыквы в принцессу всего за сутки…
Не слишком ли сказочно, господа?
Давайте считать:
Повреждения суставов от совета тренера
Как вы знаете, среди моих клиентов большинство пришло от других инструкторов. Там они нахватались каких-то якобы продвинутых и правильных знаний, а затем попытались их реализовать и напрочь растеряли остатки здоровья.
Очередная порция клиентов пришла от известного на весь интернет молодого «тренера» (фамилию не называю), который подкачался сам и решил навариться на обучении этому окружающих. Итог – за последние 2 месяца от него пришло 6 клиентов с больными плечевыми суставами, двое с больными локтями, один с коленями и трое с поясницей. Итого 12 только за октябрь-ноябрь.
Каждая из этих травм была получена по глупости. Например, колени повредились из-за бега, к которому организм был совершенно неподготовлен.
Причем, сначала болело только одно, о чем клиент пожаловался тому «тренеру». Любой дилетант бы сообразил, что это типичная травма от избыточного бега по кругу в одном направлении (например, только против часовой стрелки), но «тренер» расценил это как «мелочь, которая бывает с непривычки». Что было дальше, вы уже, наверное, поняли: теперь болят оба колена и клиенту нужна физиотерапия.
Все три поясницы повреждены еще глупее. Например, перед приседаниями со штангой людям было велено разогревать ноги, и совершенно не упоминалось о разогреве позвоночника, который держит на себе всю нагрузку.
Обоняние предскажет продолжительность жизни
Хотите здорового ребенка? (часть 2)
Хотите здорового ребенка от своей девушки/парня?
Как удержать результаты, если нет времени и места (каст)
Как планировать функциональные тренировки
Оцените разницу: в каком-нибудь бодибилдинге (или чем-то подобном) тренировки строятся вокруг общепринятых методик с небольшим уклоном в сторону желаний самого спортсмена. В функциональном развитии тренировки строятся исключительно вокруг человека, а общепринятых методов тут вообще не существует. Поэтому неудивительно, что качки не стремятся в функционал – они просто не знают, что делать. Для них это как топать ночью по лесу без фонаря – неизвестно за что запнешься, и где тебя медведь встретит.
А помните людей, которые в зале или на стадионе делают какую-то ерунду, и оправдываются, мол, «да мы так, для себя тренируемся, просто для здоровья». Так вот они тоже идут мимо…
В функциональном тренинге почти никогда не бывает равномерного развития всего тела. Потому что термин «равномерный» зависит от того, кто его оценивает. Что равномерно для бодибилдера – неравномерно для силовика или гимнаста, и наоборот.
И уж тем более, в функциональном тренинге нет людей, занимающихся без четкой, конкретной и измеримой цели. Потому что это, по сути, топтание на месте.
Для чего жить курильщикам? (опрос)
Маленький опрос с моей группы ВКонтакте. Поделитесь мнением и узнайте, как проголосовали другие.
Болит низ спины? Исправим за 15 минут
Болит низ спины? Исправим за 15 минут
Почему-то люди реагируют на это двумя разными и совершенно неправильными способами. Первые игнорируют и считают, что пройдет. И часто проходит. Пока молодые. Зато ближе к старости проблемы со спиной усиливаются так, что невозможно двигаться – остается только лежать и стонать.
Вторые сразу списывают это на хондроз или артроз, паникуют, бегут к врачу.
А на самом деле в 82% случаев причина боли всего лишь в мышцах. И чтобы снять приступ или обеспечить профилактику на неделю вперед, нужно просто:
- Поработать этими мышцами в динамическом режиме,
- И прогнать через них достаточный объем крови.
Боль пройдет уже после первых 3-х минут, а все занятие продлится не более 15-ти.
Заинтриговал..? Объясняю: