Существую десятки методов выхода из застоя. Естественно, нас интересуют только самые эффективные из них.

Например, усиленная проработку крупнейших мышечных групп для резкой перемены гормонального фона в организме.

Принцип действия такой:

• Атлет комплексно грузит квадрицепс, бицепс бедра, ягодицы, грудь и широчайшие мышцы спины. Веса большие, количество повторов среднее, паузы между сетами маленькие.
• Тело вынуждено усилить секрецию анаболических гормонов и перевести весь организм в режим роста. Это критическая мера, поэтому она будет принята независимо от предыдущих результатов (начавшегося застоя).

Как видите, все просто. Главное – поднять общую интенсивность тренировок на небывало высокий уровень.

Приступаем?

Читать далее »