(faq) Подходит ли «силовое» питание для кардио?

Я питаюсь по рекомендациям для силовых тренировок. Распространяется ли этот тип питания на кардио тренинг?

Кардиотренинг – понятие растяжимое. Можно пробежать 20 км в вялом ритме, и получить лишь инфаркт (например). А можно устроить себе 15-минутный интервальный рывок, который оздоровит тело и добавит на хмурое лицо улыбку. Вот это и будет адекватным кардиотренингом, который по физиологическому эффекту смахивает на силовой. После таких занятий вполне можно питаться по силовым рекомендациям.

А если человек предпочитает длительные пробежки, то можно что-то питательное пить прямо «на трассе». Например, делать несколько глотков сока через каждые 10 минут бега.