80+ упражнений со своим весом

Вы знаете, что такое кроссфит, табата, бодирок?

Все это – новейшие и самые эффективные методики развития функциональных качеств и улучшения вида тела.

Часто, когда вы только с ними знакомитесь, возникают сложности с подбором упражнений. Ну можете вы придумать серию из подтягиваний, отжиманий и приседаний, но на этом фантазия останавливается.

И вы не виноваты – все приходит с опытом, который у вас наберется чуть позднее.

А сейчас-то как быть? Где найти упражнения?

Как хорошо, что есть люди, которые уже позаботились об этом для вас: