Мифы похудения

Это письмо моей клиентки. Очень доходчиво.

Здравствуйте, Виталий. Очень рада, что нашла ваши сайты.

Уже очень давно пробую худеть, но жир не уходит, а здоровья осталось нет так уж и много.

ХУДЕЮ КАК ВСЕ. Пью много воды и много бегаю. Ем мало калорий и постоянно ищу новые диеты в надежде, что хоть одна поможет.

В последние месяцы внешний вид стал сильно обгонять реальный возраст, выгляжу лет на 8 старше. Мелкие морщинки, сухость кожи. Волосы секутся, ногти перестали быть ровными.

А самое страшное – общее состояние. Не могу выспаться, и весь день хочу спать. Совершенно нет активности, нет желания что-то делать.

И ведь я не одна такая. Муж худеет со мной, и с каждым месяцем называть его мужчиной все труднее. Он стал таким же слабым, как большинство людей. У нас обоих тела рыхлые и вялые, хотя еще раз повторю, мы худеем вроде бы так же, как и все, и ничего другого не делаем.

Я уже думаю, что проблема не во мне, а в самом подходе к похудению. Помогите разобраться. Мой брат проходил ваш курс по активности, и уверяет, что таких знаний никто больше не дает. Я ему верю.

Не могли бы вы общедоступно разъяснить всем, в чем главные ошибки, и почему из всех худеющих людей почти никто не добивается результата?

—  Марина, 38 лет, Санкт-Петербург

Как Марина верно догадалась, все проблемы худеющих людей в тех стереотипах, которым все следуют. В итоге выходит, что худеющих много, а похудевших почти нет. И даже если человеку удается избавляться от жира, то параллельно он теряет свой тонус и наживает кучу вялотекущих, но сложноизлечимых болезней.

Мифы похудения появились тогда, когда в 90-ые годы на нас стали наживаться инструкторы. Их задачей было впаривать нам как можно больше того, за что мы готовы платить. А платить мы готовы за что-то «легкое, быстрое, а главное, понятное для любого дилетанта». Так появились эти заблуждения:

Миф похудения 1:
Если пить много воды – похудеешь

В основу положен факт, что химические реакции похудения протекают на водной основе, а значит без воды их скорость сильно упадет и сжигание жира остановится.

Но затем идет чистое шарлатанство: «диетологи» уверяют, что чем воды больше, тем быстрее вы худеете.

Любой семиклассник раскусит эту глупость. Излишки воды вообще не будут участвовать в реакциях и тело их просто выведет. А вместе с водой, как всегда, выведет и кучу минеральных веществ, необходимых нашим органам и тканям.

То есть пить больше так же вредно, как и пить меньше. Единственно верный вариант – знать свою норму, но об этом ниже…

Миф похудения 2:
Длительный бег для похудения

В основе этого мифа мысль о том, что раз жир – это энергия, значит, чем дольше мы будем ее расходовать, тем больше жира сожжется.

Это упрощение делается шарлатанами намеренно, потому что большинство людей не захочет вникать во что-то более глубокое, ведь они даже школьной анатомии не помнят.

По факту жир – это запас энергии на крайний случай, коим апатичный бег, конечно же, не является. Раз нагрузка не представляет из себя ничего толкового (только добавляет усталости), тело не считает нужным доставать жиры. Если копнуть чуть глубже, то окажется, то вещества, необходимые для доставания жира из подкожных клеток и доставки его к месту использования, просто не выделяются.

Получается парадокс: во время бега тратится энергия, но совсем не тратится жир. Чтобы не допустить отмирания тканей и остановки работы мозга, тело вынуждено как-то покрывать беговые растраты энергии. А самым простым тут оказываются стрессовые химические реакции, выжимающие энергию из мышц (ведь до мышц проще всего добраться – они есть везде и сильно пронизаны капиллярами).

Даже если человек во время такого похудения теряет жир, то мышц все равно теряется больше. Отсюда потеря функциональных качеств и тонуса, постоянная вялость и апатия.

Миф похудения 3:
Подсчет и урезание калорий для похудения

В основу мифа положена простая математика. Если людям сказать, что их проблема измеряется цифрами, то они охотно примутся считать и будут доверять такой системе намного больше, чем другим.

Но калории – это мера, которая применяется лишь тогда, когда энергия уже достается из молекул. А если молекула не расщепляется (например, лежит на хранении, или встроена в какую-то клетку), то и никаких калорий не выделяется. Зачем мы их тогда считаем и чем это нам поможет?

Да, для многих кажется шоком, что в похудении ключевую роль играют не калории, а молекулы химических веществ, которые мы едим, и которые вырабатывает наше тело. Но подумайте логично: чтобы разделить молекулы жира – нужны какие-то химические реакции с какими-то определенными веществами. Также именно вещества нужны для открывания и закрывания подкожных жировых хранилищ, для подготовки жиров к использованию, для ускорения и стабилизации процессов похудения. А где тут место калориям, ведь калории – это всего лишь цифры, придуманные учеными для упрощения подсчета в формулах. Как ватты, которыми измеряется мощность нагревателей, хотя фактический нагрев зависит от амперов, которыми измеряется сила тока, но о которых никто не говорит.

Всеобщая нацеленность на калории отвлекает людей от действительно здорового сбалансированного питания, что заводит тело в тупик. Отсюда и появляется такое громадное количество людей, не способных похудеть – их метаболизм замедлен, потому что тело отчаянно старается стабилизировать хоть что-нибудь, вопреки глупостям своего хозяина.

Миф похудения 4, 5 и далее…

Как вы поняли, я уже давно ответил на письмо Марины и записал по нему несколько видеороликов, в которых четко рассказал:

1. Какие еще неприятности нам несет непомерное потребление воды.
2. Сколько воды действительно нужно в сутки.
3. Чем еще страшны обычные беговые тренировки.
4. Как сделать бег действительно сжигающим жир и безопасным.
5. Почему подсчет калорий и их урезание приводят к остановке похудения.
6. Как оптимизировать питание так, чтобы жир сжигался без необходимости следовать диетам.
7. Как ускорить результаты своего похудения в глазах окружающих.
8. И многое другое…

Посмотреть эти видео вы можете в моей рассылке на СжигаемЖир.рф. Ссылки будут приходить вам на почту по одной в день. Там много уникальной информации, которую вы получите бесплатно, а также пара специальных предложений на продвинутые курсы.

Да чего уж скромничать: там даже в рекламных текстах полезных знаний больше, чем у многих инструкторов на целых сайтах.

Для вашего удобства Я поставил форму подписки прямо здесь: