Заблуждения худеющего (часть 1)

Почему я весь день потею, но жир не сбрасывается?

А кто сказал, что жир сжигается от жары? Если б так было, то самым именитым жиросжигателем стал бы не «Гидроксикат» от Muscle-Tech, а «Телогрейка» от Дяди Вани.

Да, повышение температуры ускоряет химические реакции в организме (химия 6 класс), в том числе и те, что связаны с метаболизмом. Но ускорить можно лишь то, что уже идет, уже протекает. А если Ваш жир вообще не достается из подкожных клеток-хранилищ, если его скорость – ноль, то любое ускорение нуля так и останется нулем (математика 2 класс, операция умножения).

Вопрос: как же разогнать жировой обмен, сдвинуть его с нуля, как начать извлекать жир из под кожи?

Для этого нужно спровоцировать выработку организмом гормона роста и адреналина – именно они и запускают процессы высвобождения залежавшегося жира. А как спровоцировать? Тренировками. Интенсивными тренировками. Иначе никак.

…

Кстати, после добровольной или вынужденной бани человек сбрасывает несколько кг веса. Но кто сказал что вес = жир? В данном случае, из организма выходит вода, потому что только так организм может быстро охладиться (химия и физика 6 класс, анатомия 9 класс). А каким боком связаны вода и жир? Без воды в организме останавливаются все процессы, включая те, которые связаны с похудением.

…

Почему я работаю на тяжелой работе, зверски устаю, но не худею?

А почему желающих сбросить вес посылают в спортзал, а не на стройку???

Как уже было сказано выше, для выработки нужных гормонов нужна интенсивность, то есть выполнение огромного объема работ за сжатый промежуток времени.

Образно говоря, работа – это марафон, а нам нужен спринт!

Можно переместить 150 тонн веса за сутки, и ничего не получить. А можно переместить только 5 тонн, но всего за 15 минут, и от этого организм сразу выплеснет в кровь и гормон роста, и адреналин, и тестостерон и еще полдюжины анаболических гормонов.

Весь день таскать по 2 кирпича на 10 этаж – марафон. А один раз затащить на крышу 2 ведра цемента – спринт.

Не путайте интенсивность с усталостью – это абсолютно разные понятия.

Ну и не забывайте, что после нагрузки обязательно должен быть отдых и полное восстановление сил, иначе тело ошалеет от стресса и начнет делать всякие глупости, типа переваривания собственных мышц (из них проще достать энергию, чем из подкожного жира).

…

Я выполняю все рекомендации, но не худею. Помимо обычного питания я еще ем творог со сметаной, выпиваю полтора литра молока и так далее…

А почему жир должен таять в организме, который ест больше, чем стадо орков после великой битвы?

Как ни крути, а понятие «калорийности» нам никак из жизни не вычеркнуть. И хотя можно в значительной степени управлять тем, куда будет использована пища (жир, энергия, построение тканей), все равно откровенное переедание будет добавлять нам сантиметров в талии (про управление едой почитайте еще статью «хитрости диетического питания»).

Некоторые люди пытаются одновременно набирать мышечную массу и сжигать жир. Поэтому они плотно кушают, серьезно занимаются для того чтобы растить вес, и применяют десятки хитростей питания для похудения. К чему их это приведет? К банальному разочарованию. Нужно сосредоточиться на чем-то одном.

Тут действует проверенная временем поговорка:

«За двумя зайцами погонишься – от обоих по морде получишь»

…

Поэтому если Вы тяжело работаете на жаре, то усиленное питание все равно не даст Вам сбросить ни грамма жира.

Да и вообще, в жару лучше И не худеть И не набирать вес, потому что это всегда связано с серьезными изменениями в организме, которому и так на солнцепеке не сладко.

…

Еще очень рекомендую перечитать статью «Глупости обезжиривания». Там рассмотрены заблуждения про баню (еще раз), а также про голодные диеты и жиросжигающие препараты.