Хитрый магний

Магний. Понятия не имею, почему его называют металлом жизни, но он участвует в сотнях процессов, да еще и умудряется сильнее проявляться как раз там, где больше всего нужен.

Даже люди так не умеют… А магний умеет.

Он вообще молодец. Свободно устраняет такие заболевания, которые медицина даже не лечит.

Например, магний улучшает кровоснабжение мозга.

Как? Да фиг его знает. Ученые на этот вопрос еще не ответили.

Но все становится гораздо понятнее, если поинтересоваться побочными эффектами от чрезмерного увеличения дозировки. Там числятся головные боли и значительный прилив крови к лицу…

Получается, что магний – это что-то типа виагры, только кровь гонит не в систему размножения, а в голову. В которой мозг. Внутри. Есть. Говорят, что есть.

«Магний – виагра для мозгов» (© Я).

Что еще он делает?

Открываем энциклопедию, читаем:
магний защищает нервную систему от разрушения.

Как? Неизвестно. Но опытно доказано, что действительно защищает.

Он просто-напросто не дает нервам «перегреться», перенапрячься. Не позволяет сигналу от мозга превышать некий установленный организмом предел. Поэтому нервы и остаются всегда работоспособными.

Ну а для спортсменов стоит заметить, что магний отвечает и за полное расслабление мускулатуры. Напомню, что только в таком состоянии может проходить восстановление после тренировочных микротравм.

Не будет магния – не будет восстановления.

Более того, при недостатке магния Вас судороги замучают. Мышцы ведь никак по другому расслабиться не смогут, поэтому будут сокращаться часами, пока не кончится энергия или микроповреждения не станут столь обширными, что организму придется вытаскивать магний из какого-нибудь важного внутреннего органа.

И это еще самое легкое, что может случиться. Вот подумайте, что будет, если тело не сможет толково расслабляться?

Синдром хронической усталости, вечная разбитость, мигрень, нарушение сна…

Потом депрессняк, срыв, дурдом. Или истощение, больница, толстая бородавчатая медсестра у кровати. Оно Вам надо?

Чем еще интересен магний? Какие еще его издевательства над телом нам нужно учитывать в повседневной жизни?

Вот видели когда-нибудь девушку, которая во время каждого ПМС (предменструальный синдром) становится «психованной истеричкой с явно нездоровыми наклонностями»? Это тоже хронический недостаток магния в 6 случаях из 10.

И еще одно глобальное действие магния на организм – он обеспечивает баланс кальция. И если магния не будет, то кальций начинает откровенно дебоширить во всем теле. Да-да, дебоширить. Прямо с пьянками, матами и прочими атрибутами уличного раздолбая.

Первым делом загадятся суставы, и получится то, что называется остеопорозом. Чуть позднее случается кальциноз мозга. Ну, вернее, не всегда это так называется, но суть получается одна и та же – потеря памяти и вообще способности соображать.

А магний это все предотвращает. И суставы остаются чистыми, и мозг не «ржавеет».

Вот такой вот он хороший.

А содержится он… Хм, как бы это сказать попонятнее…

Магний входит в состав хлорофилла (это та штука, которая придает растениям зеленый цвет). Выходит, что для получения магния необходимо травку жевать… Полянку обгрызли – и порядок.

Хотя, гораздо проще было бы принимать магний в качестве пищевой добавки. Сейчас и дрожжи с магнием есть, и шипучие таблетки, и поливитамины.

Суточная доза, кстати, всегда указывается на этикетке. Я бы Вам точные цифры назвал, но в одних источниках они начинаются с 50 мг в сутки, а в других не заканчиваются даже на 300 мг. Поэтому принимайте среднее количество и просто следите за своим самочувствием. Уверен что судороги, вечную слабость и развивающуюся шизофрению Вы никак не пропустите.