Истории успеха: Нина, 57 лет

(Текстовая распечатка интервью)

Здравствуйте, Нина.

Вы, в свои 57 лет, одна из самых позитивных подписчиц моего блога. В то время, когда многие молодые здоровые лоси плачутся о своей жизни, вы просто меняетесь сами и меняете мир вокруг себя. Развиваетесь, оздоравливаетесь, и показываете свой пример окружающим.

Скажите несколько слов о том, в каких условиях вы сейчас живете?

С недавних пор живу в сельской местности в Белгородской области, большую часть своей жизни прожила на Дальнем востоке (Магадан, Комсомольск-на-Амуре).

Положительно оценила сельскую местность только при выходе на пенсию. А когда работала, воспринимала это как наказание. Были трудности во всём: отдалённость от работы, от культурной жизни, ограниченность в передвижении (пока не было машины) и т.д. Отсюда и всё вытекающее: тяжелое привыкание, непонимание и непринятие местных особенностей, снижение жизненного тонуса, и как следствие – болячки…

Сейчас я благодарна судьбе за такой её поворот, Живу на свежем воздухе, пью чистую воду, много возможности для кардио тренировок, обеспечена свежими овощами, фруктами, ягодой! Всё просто здорово!!!

Вот и рванула спортивной ходьбой по деревенским улицам под всякие взгляды (и любопытные, и осуждающие, и, как потом выяснилось, одобряющие).

Ранней весной, когда только начала активно «ходить», получала такое удовольствие от первой травы, листьев, рассветных красок, пения птиц. Ну как здесь останешься равнодушной и пассивной????

Чем отличалась ваша жизнь до «изменения» от того, что есть сейчас?

Сейчас я «активизировалась»…

За  3-4 года до ухода на пенсию значительно прибавилось работы, которая была на 80% сидячей. Работала допоздна (на это время пришлось активное внедрение компьютеров на рабочем месте), добирала ещё по 3-4 часа самообучения на домашнем компьютере. И результат – стремительный набор веса, снижение здоровья, жизненного тонуса. Доползла до 81 кг…

Принять решение о выходе на отдых помогло увеличение функционала на работе, на который не было ни сил, ни здоровья.

А чтобы не чувствовать себя выброшенной из социума, я сразу же, на следующую неделю после прощального банкета, пошла в «Планету фитнес», купила годовой абонемент, зарядилась на успех и… …сегодня мой вес 67 кг., (ой, это уже не актуальны вес, сегодня 66.500), процент жира 21!!!! (это с 30%-то начальных!)

Внешним видом вернулась в 45 (так говорят окружающие), похудела, помолодела, улучшилась кожа и т. д. Но самое главное – изменилось мироощущение!

В фитнес клубе у меня сложились очень хорошие отношения с тренерским коллективом, они поддерживают меня, подсказывают, поправляют «технику». Не знаю, что может меня остановить в таком жизненном режиме… Я счастлива!!! А возраст «виноват» только цифрами…

Нина, вопрос на засыпку: если все так замечательно, то почему нельзя было сделать это раньше? Почему Вы начали путь к здоровью только сейчас?

Ну почему же… Я всю свою жизнь стремилась к активному образу жизни: бегала на лыжах, играла в баскетбол, пришла мода на шейпинг – я пошла в зал, немного помучила себя калланетикой…

Но всё это было эпизодически, без системы. «С понедельника», «после Нового года». И всё откладывалось, мечталось о стройности и белых брюках, о 46 размере… «хочу, но некогда».

И что побудило вас заняться собой по-настоящему плотно?

Интерес к себе и к возможностям собственного тела, в котором была спрятана когда-то активная, импульсивная, трудолюбивая, не глупая (да и, как оказалась, «скромная») девчушка. Я в Магадане сажала годовалую дочку в рюкзак и бегала на лыжах по реке «Магаданка»!!! А это ведь не «затрёшь».

Действительно… Наверняка внукам интересно будет послушать, как их мама у бабушки в рюкзаке каталась.

Расскажите, что вы конкретно делали, какие шаги предпринимали для развития?

На первых порах работала с тренером по программе:

1 день (вторник) — грудь, бицепс, передняя дельта
2 день(четверг) — ноги, бёдра, попа
3 день (суббота)- спина, трицепс, средняя, задняя дельта

Начинаю занятия с разминки – 10-15 минут кардио, заканчиваю 20 минутной интенсивной ходьбой на дорожке.

Пресс – после каждой силовой тренировки перед заминкой.

В дни отдыха хожу со скоростью 148-152 шага в минуту 70-75 минут.

Но, я не очень серьёзно подошла к вопросу питания, считала, что тренировки и так сделают своё дело.

А вес как-то не очень быстро меня покидал…

Я перерыла весь интернет (увы, не попался мне ваш сайт), стала контролировать БЖУ, зарядилась на 3-х дневное кардио и – результат Вы знаете!

Как изменилась ваша жизнь? Что положительного Вы чувствуете себя сейчас?

Активность! Лёгкость! Настроение! Улучшились отношения с детьми, мужем. А самое главное – приобщила дочь к тренировкам в зале.

Она живет в другом городе, и недавно пережила не лучший период своей жизни. Приехала ко мне с бедой, а как её пережить??? Повела мою девочку к себе в зал (просто посмотреть), познакомила со своим тренером. Та посмотрела на дочь профессиональным взглядом, дала ей консультацию, чего-то там пошептались по девчачьи.., а я подарила ей комплект одежды для занятий фитнесом, и…
…моя дочь, которая упорно сопротивлялась против физкультуры, пережила свою беду со штангой и гантелями, за 7 месяцев сделала себе фигуру, похорошела до неприличия, благодарна мне за такой пример! Здорово?

Конечно здорово! Так эффективно решать жизненные трудности могут… …да почти никто.

Каковы ваши дальнейшие планы на развитие?

Не знаю, скромно ли мечтать о красивом рельефе в моём возрасте, но я попытаюсь… и всё для этого делаю.

Отлично. Пожелайте что-нибудь нашим читателям, которые все еще не решаются заняться собой.

Желаю всем осознать, что мы в ответе за себя, свою судьбу, свой внешний вид, который «говорит» о нашей успешности (или неуспешности). Наше тело очень благодарно вниманию с нашей стороны: и приличным отражением в зеркале, и здоровьем, и взаимоотношениями с собой и окружающими. Мы можем всё! Надо захотеть! Всем удачи!