(faq) Можно ли на стадионе развить хорошую фигуру?

Можно ли на турнике и брусьях сделать себе хорошую фигуру?

Это зависит от того, что вы считаете «хорошей фигурой».

Турник, брусья и остальные снаряды могут дать окружность руки 43 сантиметра, четко очерченные мышцы груди и спины, мощный пресс (выделяющийся даже из под майки), общий атлетичный (читай: сексуальный) вид тела…

Но для этого нужно подходить к тренировкам с умом:

1. Разделить мускулатуру тела на 2-3 группы и тренировать их в разные дни. Например, мышцы ног, жмущие мышцы, тянущие мышцы.
2. Постоянно изменять и усложнять упражнения, чтобы нагрузка всегда была высокой. Если Вы способны сделать какое-то движение более 15 раз – значит оно уже не подходит для тренировки. Вешайте на себя грузы, меняйте хваты, применяйте все хитрости, которые знаете.
3. Помнить свою основную цель. Если тренируетесь ради массы, то главное – интенсивность. Если ради силы, то главное – дополнительные веса. Если ради результатов (например, научиться подтягиваться 50 раз подряд), то это и должно быть в основе тренинга.